米乐m6官方网站✿◈！m6米乐✿◈，羽毛球✿◈，乒乓球米乐m6✿◈。足球✿◈，米乐m6官网登录入口✿◈，m6米乐app✿◈！你这样练双脚起跳一点帮助都没有啊✿◈。做好双脚起跳✿◈，练这三个动作就行了✿◈。首先第一个啊✿◈，你向后并步✿◈，然后半蹲起跳✿◈， ok✿◈， 这个动作✿◈。第二个动作就是那个一百八十度的那个转体✿◈。哎✿◈，对这个练习✿◈。 第三个呢✿◈，就是展腹那个跳✿◈，展腹跳啊✿◈，对身体呈现反弓就 ok 了✿◈。来✿◈，你来试一下✿◈。

　　八个必学境界手法羽毛球基本功正打如沙球✿◈， 正扑✿◈， 开始进阶切集如收搓✿◈， 低调 控制✿◈。大师滑抹如滑拍吊球✿◈， 滑拍抽球✿◈， 先别乱画✿◈，暂停 提拉推球✿◈， 节奏变化✿◈。收手如正手假动作抽球✿◈， 指哪打哪✿◈。转拍 如推直线✿◈， 指导黄龙抢点 抢扑✿◈。 中场抽沙✿◈，真真假假✿◈。停顿 如停顿推球✿◈， 停顿弹跳✿◈。

　　羽毛球的八种基本步伐第一个启动跳✿◈。当对手在击球的一瞬间✿◈，双脚稍微起跳✿◈，离开地面✿◈， 使身体由地面反弹起来✿◈，落地瞬间快速移动出去✿◈。几乎每次的移动前都要用到✿◈。这样可以给移动时有一个出速度更快的移动出去✿◈。有时候感觉自己的脚很难移动或移动不到位✿◈，就是没有启动步伐造成的✿◈。第二个 垫步✿◈。当右脚离地瞬间✿◈，左脚立马跟进✿◈，垫一小步✿◈。垫步类似于并步✿◈，不同的是✿◈，垫步是调整步✿◈，并步是移动步✿◈。通常在击球点离自己较近时使用✿◈。 第三个交叉步✿◈。左腿在前是前交叉✿◈，左腿在后是后交叉✿◈。交叉步适合长距离的移动✿◈，比如上网✿◈、后退✿◈、左右的移动✿◈，对角线的移动✿◈，交叉步都能快速的达到✿◈。而且在被动情况下✿◈， 交叉步使用的更多✿◈。比如反手往前放往后✿◈，对手推了一个正手后场✿◈，这个时候就可以用交叉步来移动✿◈。转身后✿◈，左腿超过右腿✿◈，交叉交叉后✿◈，右腿立马跨出落地✿◈，即可快速追求击打✿◈。 第三个小碎步✿◈。以小的交叉步移动称为小碎步✿◈。小碎步用的好✿◈，移动找击球点就比较到位✿◈，特别是打高远球时✿◈，当你找不到最佳击球点时✿◈，就可以用小碎步来找击球点✿◈。小碎步多用于在主动状态下打后场使用✿◈。 第五种并步✿◈。并步是快速移动的步伐✿◈，并步✿◈、上网✿◈、后退等✿◈。并步在使用时多用在主动的情况下✿◈，尤其是在后退的时候✿◈，比如正手后场的突击✿◈。第六种蹬转步✿◈。以左腿为轴✿◈，右腿向后蹬转✿◈。蹬✿◈。转步多用于后场头顶区击球✿◈， 更强调快速的截击击球✿◈。第七种蹬跨步✿◈。在移动的最后一步✿◈，左腿用力向后蹬的同时✿◈，右脚向来球方向跨出一大步✿◈，称为蹬跨步✿◈。 第八种腾跳步✿◈。是一种起跳腾空击球的步伐✿◈，常用于往前的扑球或者不转的中半场足击球强调快速✿◈，启动到位的击球✿◈，不给对手反应的机会✿◈。在启动小跳后✿◈，右腿发力往前侧面蹬出✿◈，左腿放松跟随击球时需要在空中完成击打✿◈。

　　打羽毛球一定要会的二十个基本技术一✿◈、正手发高远球 二✿◈、镇守高远球 三✿◈、正手吊球 四✿◈、镇守沙球 五✿◈、阵手抽球六✿◈、阵手挑球 七✿◈、正手推球八✿◈、正手托球 九✿◈、正手勾球十✿◈、正手扑球 十一✿◈、反手发往全球十二✿◈、反手高远球 十三✿◈、反手吊球十四✿◈、反手刹球十五✿◈、反手抽球十六✿◈、反手挑球 十七✿◈、反手推球十八✿◈、反手搓球十九✿◈、反手勾球二✿◈、十✿◈、反手扑球✿◈。

　　羽毛球初学顺序正反手握拍✿◈，正反手颠球✿◈。后场驾引挥定点扔球训练鞭打发力分解动作接球连贯动作接球起跳换脚动作定点起跳挥拍 停球练习✿◈。强球训练正反手挑球✿◈，正反手放网✿◈。半场前后全场各种步伐跑位练习✿◈，多球结合固定线路步伐练习✿◈。

　　羽毛球正手发力教学视频教程请耐心看完✿◈。首先第一种练习挥拍分解动作一下拍✿◈。想要打球姿势好看✿◈，那就给我练好架拍✿◈。二点拍✿◈，这是击球发力的关键步骤✿◈。 三击球✿◈，把你刚刚侧过去的拍面给我压正喽✿◈，通过小臂的内旋翻转发力✿◈，把球打出去✿◈。四✿◈、收拍击球后在线日程安排✿◈，拍自自然下垂✿◈，收到左下方✿◈。接下来我们来看看整个挥拍动作✿◈， 给你们慢动作看看 二和三的发力过程✿◈。 注意击球点是在头顶右上方✿◈，而不是头顶正上方✿◈。只要把发力动作做对✿◈，然后再靠拍面去控制球的方向就行了✿◈。重点一挥拍的发力动作✿◈。 重点二控制好拍面的方向✿◈。重点三控制好击球的力度✿◈。 我觉得挺简单的✿◈，应该不难懂吧✿◈， 你学会了吗？

　　呀呀✿◈，谁教你这样跑的太慢了✿◈，如果实战的话✿◈，这个球早就落地了✿◈，来不及了✿◈。来✿◈，我教你学会这个马来步啊✿◈。三步✿◈。第一步呢✿◈，我们先去做一个启动✿◈。第二步用我们的左脚向后蹬跳✿◈。 第三步✿◈，我们直接起跳击球✿◈。来✿◈，我给你演示一下✿◈。

　　其实有很多人打球的时候会有这个动作啊✿◈，会有这个动作在原因啊✿◈，是汤文这个位置用太多了✿◈。这个动作多了以后✿◈，是很难把拍面转正的✿◈。你们可以自己自己做一个这个动作啊✿◈，是很难把拍面转正的✿◈。单靠手臂和手腕的关节不够✿◈， 他需要哪里需要？这需要手镯的配合✿◈，因为这边有一段肌肉叫弓饶肌啊✿◈。他负责前臂的旋转啊✿◈，负责旋转✿◈，因为我正常的发力都是前旋的发力✿◈， 他是需要旋转✿◈。那他的起始在哪里？在这个位置啊✿◈，是网球手的起点啊✿◈。再上来一点✿◈，差不多这个位置从这边一直延伸到这个地方✿◈，大拇指一个凸起的一个关节✿◈，这个才是肌肉的走向✿◈。那整个发力做完了以后✿◈，他是从这里开始✿◈。 所以他需要肘关节的配合✿◈，因为这个地方覆盖了肘关节那轴的旋转✿◈，就需要肩膀的配合✿◈。单纯的这个动作✿◈，他会切拍✿◈，但是加上一个肘关节和肩关节的配合✿◈，他的拍面就 正m6米乐✿◈。那也是为什么那么多人打球的时候会错过拍啊✿◈。就是这个动作太多了✿◈。他甚至会带一些这种手腕的后斩啊✿◈，后伸手腕✿◈，这样子打球✿◈，这个动作啊✿◈，还配合到什么这样✿◈。可能很多学生打球的时候✿◈，一二三啪手的小拇指是这样打的✿◈，对不对✿◈， 对不对？有吧✿◈，当你们手是这样子的时候✿◈，你们拍片更不可能伸直了✿◈。同样是转的动作✿◈，我的极限是这样✿◈，这是切拍啊✿◈。但如果说你们的手臂慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢伸直了以后✿◈，拍片就自然就会变正✿◈， 他就自然就变正了✿◈。那这就是关于他的手肘关节的✿◈。如果肘关节伸不直✿◈，他也会斜拍✿◈。同样的自然握拍也就错了啊✿◈。那正确的应该怎么办？肩膀 啊✿◈。肩膀是需要配合手肘的✿◈，所以说这叫肩肘的联动✿◈。但是肩膀不能多✿◈，不能这样前旋过多啊✿◈，不能 这样子的动作✿◈，这样是不对的✿◈，这样会配合他肩胛骨✿◈，这个不行✿◈，这会受伤啊✿◈，会拉到他的赶上肌这边会容易受伤的✿◈。那这个地方主要是稳定✿◈，他配合是叫前旋✿◈，这个动作一点够 啊✿◈。所以说肩膀占大家差不多百分之二十左右✿◈。 ok✿◈， 接下来到轴✿◈。因为轴是一个需要经常去变角度的✿◈，比如说这个点✿◈，这个点✿◈，这个点✿◈，这个点往前飘等等等等✿◈。轴是需要去找找角度找点的✿◈。所以说轴的需要占到百分之三十✿◈。 接下来也是稳定啊✿◈。所以手肘是在灵活中求稳定✿◈，灵活中求稳定✿◈。那这个就涉及到挥拍的第三个发力动作✿◈。这一二肩轴去带✿◈，带完以后✿◈，这个地方就不动了✿◈。同样这边一样不动✿◈。接下来才要到手臂和手腕的旋转✿◈，也就是从这个地 一直出去的啊✿◈。那轴占百分之三十✿◈，接下来的百分之五十✿◈，全部都是前臂到手腕的整个关节的哈✿◈，尤其是前臂啊✿◈。因为手腕主要的发力其实也在前臂 啊✿◈，也是从这边想过来的✿◈，不是单纯的手腕✿◈，手腕他没有什么肌肉组成的✿◈，也是靠靠前臂的✿◈。所以说剩下的从这个地方到这边的功劳肌的旋转✿◈，包括这边有个叫旋后肌啊✿◈，都是穿过手轴的✿◈。所以说这一下全部做完✿◈，才是整个完整的 挥拍的发力✿◈。再说一个哈✿◈，百分之二十✿◈，百分之三十✿◈，剩下这一段占百分之五十✿◈。如果说你们打球的时候经常看到有人这么打啊✿◈，让他的手臂去占了百分之✿◈，甚至百分之百啊✿◈，就是这么去打久了以后✿◈，这边会容易得网球轴✿◈，因为这个地方后掌太多了✿◈，分的太久了✿◈， 他会强硬的去把原本这个地方该做的动作啊✿◈，由这个地方完全来负责了✿◈，那他这个地方也容易受伤✿◈，手腕会受伤✿◈，手肘会受伤✿◈，肩膀其实也会受伤✿◈。来球高点球✿◈，那第一个就是这样肩膀去发力的 啊✿◈，因为他这个不够✿◈，他有哪里✿◈，他有肩轴过多的外翻✿◈，这样去发力✿◈。再来一个啊✿◈，这一下✿◈， 这个就有一个肩轴外翻的动作✿◈，那这个动作就很容易✿◈，什么耸肩✿◈，耸肩就会拉到这个位置啊✿◈，如果有人肩膀痛啊✿◈，这个地方就这样上台啪一下✿◈，他会痛✿◈，绝大部分叫中肩峰撞击✿◈，或者说叫反上击✿◈，击剑撕裂✿◈， 都是在这一段的✿◈。好✿◈。再来一个✿◈，就是第一个肩膀啊✿◈，第二个就是这一下✿◈，这一下这边没有伸直✿◈，这个地方没有动作的✿◈，靠前面发✿◈， 再来这种动作✿◈，他就转不过来✿◈，哪怕我现在其实也很努力的在转啊✿◈，也最多到这啊✿◈，也最多到这✿◈。 ok✿◈， 那最后一个就是正确的伸直✿◈，包括这个地方✿◈，再注意啊✿◈，这个点✿◈，这个点和这个点✿◈， 这个地方有个肌肉✿◈，叫做第一背侧骨尖肌啊✿◈，这个位置和这个地方是共同去做动作的✿◈，那这样的动作出来以后✿◈，才是一个能够把排面 转正的动作✿◈，那这样的出去发力才算是真正的做完✿◈。趴出去✿◈， 你看在线日程安排✿◈，这个点过来了✿◈，这个点也是过来的✿◈。好吧✿◈，再做一个错误的啊✿◈，哪怕是伸直也一样✿◈。来这一下✿◈，这边就没过来 啊✿◈，这边就没过来✿◈，那这边同样的也没有过来✿◈。 ok✿◈， 这就是为什么那么多错✿◈，莫拍错发力根本原因✿◈。

　　打羽毛球一定要会的✿◈。十九个基本技术一✿◈、高远球二✿◈、沙球三✿◈、踢掉四✿◈、滑板 五✿◈、正手过渡六✿◈、正手抽球七✿◈、正手挑球八✿◈、正手推球九✿◈、正手搓球十✿◈、正手勾球十一✿◈、反手高远球十二✿◈、反手过度 十三✿◈、反手抽球十四✿◈、反手挑球十五✿◈、反手推球十六✿◈、反手搓球十七✿◈、反手勾球十八✿◈、正手发高远球十九✿◈、反手发小球✿◈。

　　今天教你们一个小白都能快速上手的正手握拍✿◈。首先是这一个拍子✿◈，我们要放在掌心的这一块✿◈，这一个方向这样放上去✿◈， 然后我们的这三个手指头自然的这样握起来✿◈。这里你们一定要注意✿◈，我们这里一定要卡死✿◈，不要留个空间✿◈，如果你留个空间的话✿◈，变成你一发力的时候✿◈，你很容易往前晃动✿◈，所以这三个手指头握拍的时候一定要把这个位置卡死✿◈。 再来一个就是我的拇指✿◈，你们注意看我的拇指虎口这一个方向✿◈，我一定要对着拍子的外棱这一个角✿◈，这样对着✿◈， 然后形成一个这样的状态✿◈，这个虎口对着✿◈，然后我的拇指✿◈，你们注意看有两个细节✿◈，第一点就是用我的拇指的斜面顶在宽面这一个角上✿◈，第二就是我的 这一个拇指✿◈，他可以微微的顶在中指上面这一个角度✿◈。好✿◈，这一个就是这四根手指头握拍的状态✿◈。再来一个就是食指✿◈，食指✿◈，你们注意看食指的这一个骨头要对在这一个宽面这一个位置✿◈，这样对着✿◈， 然后微微的扣起来✿◈。大家注意了啊✿◈，这里一定要留个空间✿◈，这个空间就是每当我们一抓紧发力的时候✿◈，他可以往下扣✿◈，有一个角度抓紧✿◈，所以整体握拍的感觉就是这个状态✿◈。 这一个卧拍适合于所有的正手区域✿◈，后场✿◈、中场往前都可以✿◈。所以如果你们想要打好羽毛球卧拍✿◈，必须先学会这一个卧拍✿◈，他还有很多比较进阶的握法✿◈，但是你们要学进阶握法✿◈，先 把这一个最基础的先学会先✿◈。如果你们想要知道更多羽毛球的这个打法玩法✿◈，或者是羽毛球的这一个教学✿◈，你们可以在评论区里告诉我✿◈。

　　对不对？是在上面✿◈，不在这里 走抢一下✿◈。哎✿◈，对✿◈，这个好✿◈。这期视频包含了很多专业教练都教不到的内容✿◈。我带大家从最简单的杀球质量原理出发✿◈，用高效的方法帮助大家掌握杀球的技术啊✿◈，也是连续几天带队结束之后✿◈，晚上给大家加班干出来的✿◈。 记得一定要一键三连✿◈，把它收藏起来✿◈，后面慢慢体会✿◈，只要你想杀球✿◈，就一定会有所帮助✿◈。上期视频感谢大家的喜爱与支持✿◈，点赞过千✿◈。那我当然也不能够食盐而肥啊✿◈，嗯✿◈，谁发明的这个成语？上期我们总结了杀球质量 的三个要素✿◈，一个是杀球尖锐✿◈，集中发力✿◈，还有一个就是最最重要的霸王杀原理✿◈，也就是用摆臂代替大部分的悬臂动作✿◈。没有看上期视频的同学可以先复习上期的理论部分内容✿◈。 好的✿◈，现在我们就来教大家如何做到高质量杀球✿◈。那针对三个要点✿◈，分别教大家三套提升的办法✿◈。首先说第一个啊✿◈，就是杀球要尖锐✿◈， 你看我杀的这么尖✿◈，厉不厉害？那你杀球不尖呢？最主要的原因是拿不到击球点✿◈。很多同学跳的很高啊✿◈，球拍深的也很高✿◈，但是还是杀不下去✿◈， 这是为什么呢？因为我们从意识上就犯了一个错误✿◈，我们要拿到的不是一个 固定的点✿◈，而是击球部分✿◈，也就是拍面啊✿◈，这一部分和球的位置关系啊✿◈，是这个关系✿◈。拍头一定要比球高啊✿◈，你这样是一样高对不对？这样才是比球高 啊✿◈，要做到我比球高啊✿◈，当他这样来的时候✿◈，你这这时候还不行✿◈，对不对？你说他下来✿◈，我上去✿◈，这是我比球高✿◈，这是才是真正的拿到点m6米乐✿◈。只有这样拿到点✿◈，你的杀球才是杀球✿◈。 好✿◈，我们理解了这个拿点的重要性之后呢✿◈，那个怎么怎么样快速做到？那这里教大家一个充派口诀啊✿◈，就是手比头高啊✿◈。 我们在假拍准备的时候✿◈，第一步就是要做到手比头高啊✿◈。你假拍准备启动✿◈，你启动就要做到手比头高啊✿◈，是手的部分 要比头高✿◈。如果你是这样啊✿◈，你说哎✿◈，这是手比头高了✿◈，这只是拍比头高啊✿◈，这个才是手比头高啊✿◈，手的部分比头高✿◈。 那以上这些假牌的坏习惯✿◈，都是要用手笔头高消灭掉✿◈，我们才能拿到点✿◈，才能杀出尖锐的球✿◈。好✿◈，我们再来看高手同学最感兴趣的集中发力问题✿◈。 在学习集中发力方法之前呢✿◈，我们一定要先明白一个原理✿◈， 就是有效发力过程✿◈，他是包含在挥拍击球的过程当中的啊✿◈。我们是要在有效发力过程中做到集中发力✿◈。有效发力过程指的是我们从开始发力到打到球这样 一个过程啊✿◈。但是比如说我们的挥拍距离是从这里到这里✿◈，我们的有效发力距离是从这里开始发力✿◈，然后在这里打到球✿◈。因此我们说有效发力过程包含在整个挥拍过程当中✿◈。 那怎样做到在有效发力过程当中实现集中发力呢？这里教大家两种方法✿◈，一种是需要弹力带做的啊✿◈，弹力带摆臂训练啊✿◈。 第二种呢✿◈，就是只需要球拍啊✿◈，做集中发力挥拍训练✿◈，弹力带是集中发力最有效的方法之一啊✿◈。然后我这一条弹力带呢✿◈，大概是五公斤左右啊✿◈，不需要太重✿◈， 太重的力量不利于我们体会这个发力的感受✿◈。我们要体会的是发力✿◈，不是练力量啊✿◈。那我们是找到一个和头差不多高的位置啊✿◈，把弹力带绑在上面✿◈。我们 把弹力带固定在这里之后呢✿◈，用右手握住✿◈，然后转身站好✿◈，掌心朝前✿◈，身体朝前✿◈，锁定手腕✿◈，手臂✿◈，做沙球的摆臂练习 啊✿◈。我们需要注意的地方呢✿◈，是发力要强启动✿◈，强制动就是我从这里 发强启动✿◈，然后强制动到这里结束✿◈，而不是说无限度的向前用力啊✿◈。这个就是由于你拉的是弹力带✿◈，所以你是无限度的✿◈。那就不对了✿◈， 找到这个强启动强制动的感觉之后呢✿◈，那你就全力杀球啊✿◈。全力杀球✿◈，这个就是集中发力的感觉✿◈。那弹力带呢✿◈，是主力对抗训练✿◈，他非常容易就能帮我们找到 这个感觉✿◈。有条件的同学每组十五次啊✿◈，每天练六到十二组✿◈，一周时间肯定对你的发力有很明显的提升✿◈。没有弹力带的话呢✿◈，我们就拿球拍直接挥拍✿◈，在任何一个可以挥拍的地方啊✿◈，都可以练习✿◈。 在做集中发力挥拍的时候呢✿◈，一定要特别的注意✿◈。我们的重点不是这个挥的感觉✿◈，而是找到集中的感觉✿◈。我们想象在大概在击球点位置的时候✿◈，有一个墙壁✿◈， 我们这里是不能挥过去的✿◈，挥过去就打到墙壁拍断了啊✿◈。然后我们从开始发力的位置到击球点✿◈，强制动强启动强制动✿◈，强启动强制动✿◈，这样就是有效发力距离里面找到的集中的感觉✿◈。在同 同等力量下✿◈，如果杀球力是一样大的✿◈，那么我们发力过程越短✿◈，他就越集中✿◈。或者反过来说✿◈，如果发力过程是一样长的✿◈，那么我们在这个过程里面发力越大✿◈，也就越集中✿◈，他球速也更快✿◈。 回拍练习呢✿◈，建议大家每天练习一百五十个啊✿◈，分三组练习✿◈，这样很快就能解决有效发力过程中的这个集中的问题了✿◈。 上面两种练习方法呢✿◈，只要同学们尝试去练啊✿◈，保证你肯定会对集中发力深有体会✿◈。 好的✿◈，我们掌握了集中和尖锐两个要素之后✿◈，最后也是我们流派提升沙球质量的核心✿◈，最最重要的就是霸王沙原理✿◈，用摆臂取代大部分悬臂动作✿◈。那我们怎样找到这 这种先进的发力感觉呢？啊✿◈，我来教大家一个非常有效的方法啊✿◈，这个可是门派绝学啊✿◈。切✿◈，五百传在线日程安排✿◈。我们找一面墙啊✿◈， 这个是软的 ok 的啊✿◈。我们面对墙✿◈，然后侧身站好✿◈，做好准备动作✿◈，然后开始做这个辅助练习✿◈。好✿◈，那传统的动作呢？啊✿◈，是这样做的啊✿◈。 啊✿◈，他要有个顶走动作✿◈，顶走悬臂在线日程安排✿◈，顶走悬臂✿◈，也就说你是顶走了✿◈，就必然悬臂✿◈，如果你不悬臂的话✿◈，你顶走之后你拍面就不正了✿◈，所以他一定要有这个转正的过程✿◈。 那我们现在来说呢✿◈，就是要去掉这个顶走动作✿◈，我们拍面对着墙✿◈，完了以后不顶走直接拍✿◈，不顶走 直接拍✿◈，不停走直接拍啊✿◈，那这个整个就是一个摆臂的过程在线日程安排✿◈，他就取代了原来那种悬臂的动作✿◈。这就是我们的霸王鲨原理✿◈，我们用这个辅助练习就能体会到这个发力的一个区别✿◈。这里面呢有一个特别的重点啊✿◈，我们要在后面看一下✿◈。 这个重点就是我们在传统挥拍的时候啊✿◈，他在击到球的时候✿◈，他手臂是比较竖直的✿◈，手手腕手掌的部分也是比较竖直的✿◈，但我们抓住球拍的时候✿◈，他就大概是一个这样的形态✿◈。 在我们的要求里面呢✿◈，我们在挥拍打到球的时候✿◈，要要求手臂是有一点斜的✿◈，然后手掌和手腕的方向也是有一点向内倾斜的✿◈，那么他加上球拍之后✿◈，就是会形成一个这样的形态✿◈。 为什么呢？因为只有弯手才能满足充分发力的要求✿◈，如果伸直手臂就不能够充分发力了✿◈。而伸直手臂呢✿◈，是传统挥拍顶走动作造成的✿◈。那么这个就是两个动作之间巨大的区别✿◈， 你杀不下去就是因为你这样啊✿◈，要这样才能杀的下去的✿◈。再看我做两个 啊✿◈，这个就是我们这种先进的发力方式的✿◈，他的发力模型✿◈，我们现在教大家做实拍练习✿◈，注意看这个细节啊✿◈。先说握拍✿◈，握拍的时候✿◈，虎口对好拍框 注意三空✿◈，虎口空食指空✿◈，掌心空✿◈。握拍搞定了之后✿◈，启动手比头高✿◈，启动手比头 高✿◈。这个完成了之后呢✿◈，锁定握拍✿◈，锁定手腕✿◈，锁定肘关节✿◈，让手臂和球拍整个形成一个整体✿◈，然后 直接往下砸✿◈。初级阶段的时候✿◈，我们感觉肯定不是那么好m6米乐✿◈，所以我们要往自己脚前面两米的地方砸整个✿◈，也就是一个撒下网的意思✿◈， 这样就能强化我们找到这个球向下的感觉✿◈。有球的时候我们怎样练习呢？我们站在发球线后这个距离里面✿◈，然后找一个工具人同伴 啊✿◈，我们知道击球点是在这个位置对不对✿◈，让他把球扔到击球点✿◈，要配合我们喂到我们合适的位置练习杀球✿◈。好的✿◈，各位想练好杀球的同学赶快上车了✿◈。我们在最近的距离的时候是不上右脚的 好✿◈，那杀完之后呢✿◈，要把球拍停在机球的位置✿◈，检查检查第一球有没有贴往线下✿◈，足够尖锐✿◈。第二我们这个有效发力过程里面✿◈，集中发力这件事情有没有做好✿◈。 第三就是我们在集中发力的这一段距离里面✿◈，有没有实现平行滑动✿◈，摆臂取代悬臂动作✿◈。再来两个 在最近距离的杀球都已经完全做好了以后✿◈，我们就往后拉一拉距离✿◈，拉到大概差不多中场这个位置啊✿◈，在中场这个距离的时候✿◈，我们就会加上一点腿部的动作 啊✿◈。 然后也是一样✿◈， 杀完之后检查三件事✿◈，有没有足够尖锐✿◈，贴往下在线日程安排✿◈，有没有集中发力m6米乐✿◈，有没有摆臂代替选臂动作啊✿◈。 那在这些都完全 ok 了之后✿◈，我们又又往后拉一点距离啊✿◈，每一步往后退一点✿◈，每一步往后退一点✿◈，不断的拉远距离✿◈，直到我们能做到在底线 完成杀球✿◈。完成这三件事✿◈。所有的完成情况和我们在最近距离的时候是完全一样的✿◈，这时候我们就已经达到一个 ok 的状态了✿◈。 好✿◈，恭喜大家✿◈，你们已经顺利的掌握了我们这一套先进的杀球技巧✿◈。那稍加练习呢✿◈，就能达成了高质量杀球人类的称号✿◈，也是成功入门了✿◈。冲刺羽毛球流派杀球是一个动 变化的过程✿◈，大家肯定会遇到各种各样的问题✿◈，比如说非常规的位置怎么杀啊？我没有到位怎么杀✿◈，那种半高不高半远不远的球怎么杀等等✿◈。 这些呢✿◈，就不仅仅是掌握杀球质量三要素能解决的了啊✿◈。我们需要具体问题具体分析在线日程安排✿◈，并且给出解决方案✿◈，这也是教练存在的最大价值m6米乐✿◈。所以呢✿◈，我的目标就是努力成为一个这样的教练✿◈，不断的给大家提供最大的价值✿◈。 非常感谢大家点赞关注支持✿◈。那这期视频呢？要是点赞过五千✿◈，我就抽时间给大家详细做一期反手杀球的教学啊✿◈， 要不再加上胖虎化女装✿◈，对不对啊？谢谢大家支持✿◈，拜拜✿◈！

　　来✿◈，像这种最基础的捡球还不会是吧？来✿◈，过来教你怎么练✿◈。首先第一点哈✿◈，我们的球拍和这个球一定要是平行的✿◈，你这样多出去了少出去了都不行✿◈，都挖不起来啊✿◈。平行的同时注意我们的拍面 不能压太多✿◈，也别打开太多✿◈，立起来刚刚好啊✿◈。练的时候注意第一点✿◈，先练什么好？把这个球拨出去✿◈，看到没有✿◈，再来一颗✿◈，把这个球拨出去✿◈。当你能拨出去之后✿◈，第二个球拍尽量贴近一些手腕✿◈，加上一点旋转✿◈，把这个球撩起来 啊✿◈。然后撩起来之后✿◈，你就可以试着控制你的力量✿◈，撩到这个高度✿◈，接住他✿◈。学会了没有？试试看✿◈。

　　双打接发的详细教学来咯✿◈！慢动作回放✿◈！好好学✿◈！#羽毛球 #教学 #双打接发球技巧 #日常训练 #朱文曦 #教练

　　接发详细教学推压头顶底线✿◈，接下来仔细看✿◈。大拇指顶住用力平推出去切✿◈。反手结合部✿◈。手指发力往前的时候并往下搓✿◈。反手边线✿◈，边切边往旁边拉✿◈。一点点✿◈。 变拍推正手底线✿◈，正手上去换反拍击球m6米乐✿◈。大拇指发力假动作✿◈，低手放对角✿◈。 开头倒下来✿◈，身体微侧挡到对角✿◈。假动作✿◈，侧身放对角✿◈。反手引拍往后拉m6米乐✿◈，以为要推身体✿◈，让开后往对角放✿◈。强点变拍放对角✿◈， 正手准备变反拍挡对脚✿◈，手腕要转✿◈。抢高点✿◈，最好反手推压✿◈。中路追伸球✿◈。反手准备大拇指发力✿◈，推的同时下压短而快✿◈。正手抢高点✿◈，假动作下对手 越高越好✿◈。适用于铺不了的球✿◈，但可以强点放往下对手✿◈，放对方身上✿◈。正手切对角✿◈。中半场立拍准备往前并往下切球✿◈，同时手指发力✿◈。不懂的或想学的答在评论区✿◈。